告别低能量的自己，从“创业狗”变身成“创业疯狗”

        最近创业的感受是，我们一定要向顶级运动员学习。运动员的日常生活，有冲刺、有训练、有休息，这样才能自如地调节好状态，精神饱满地面对市场竞争。在我看来，运动员和创业者之间有很多相似的地方。双方都面临着高压的环境，都面临着白热化竞争。更关键的是，运动员和创业者都不能只靠努力赢得胜利。
        悟透这个道理后，我就开始搜集大量所谓有关“精力管理学”的书来看，但我觉得，但我觉得大部分内容都停留在理论层面，落在现实生活中就“然并卵” 了，直到我学习了邓亚萍的方法。顶级运动员和普通运动员之间最大的区别就在于，顶级运动员越在关键时刻，越能调动出最佳状态。我总结了7个情绪场景下的7个方法，它们不仅适合我这样的“创业狗”，同样也适用于所有的“职场狗”。
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崩溃前：设计一个小动作，清空思绪
        第一个方法，叫做思维阻断,1996年邓亚萍杀进亚特兰大奥运会决赛，对手是中华台北队陈静。当时是五局三胜赛制，面对自己的老对手，邓亚萍斗志昂扬，很快2:0领跑全局。但在这个过程中，也许因为陈静已经背水一战了，于是就放开打，她很快追回了2局。局面就变成了，邓亚萍连胜2局后，连输2局。她和对手只能靠最后一局定胜负。在这样的高压环境下，邓亚萍是如何扛住高压，最终3:2获胜的呢？
        她做了一个很有意思的动作“每次发球前，会非常专注的用手去按发球台，一下、两下、三下，再开始发球。”这个动作帮她重新找回了最佳状态，建立了心理优势。这个动作背后的目的就是，我们说的“思维阻断”。她通过摸发球台的动作，把自己的整个注意力和身体状态，从赛场上拉到了球台的触感上，从一个高压的环境专注到了一个毫不相干的事情上。思维阻断的好处是，当你一直在想一件事情的时候，把思绪拉到一个毫不相干的事情上，你大脑思绪在一段时间内被清空，你反而会回到一种安静、空灵的状态。
        首先，你要用一个动作来激发自己的反应。当我们已经陷入一种混乱思绪里，你再用一个念头对抗这种混乱的思绪，这两个念头间会相互打架。新的、积极的念头，没有那么大的力量，去压住那些负面念头。但你拿出一个动作就不一样了。动作调动的是全身心、是五感，当你身体做动作的时候，你的大脑顾不上去想，它能把你从混乱的思绪中拉出来。
第二，这个动作一定是你之前练习过无数次，而不是临场发挥的。02 失控时：列一个失败清单，给大脑“掌控感”
        第二个方法，叫做失败清单,1994年亚运会，邓亚萍对战的是改国籍后加入日本的小山智丽。当时中日间的民族情结还没有开化，一个中国人改成日本国籍，在中国民众的心里，等同于叛徒行为。但就是这场众目睽睽的比赛，邓亚萍输了。因为她在赛前预演中，没想到小山智丽能进决赛圈，她当时所有的准备都是做给中华台北队陈静的。她在经历这次失败后反思，比赛中很多意外情况是没法预料的。如何做充足的准备？
        后来，她提出一个方法叫做失败清单。意思是去打一场比赛之前，要拿出一张纸，或者拿出一个白板，一一写下可能会遭遇失败的各种各样的情况。最后统计发现，只要写过小纸条、预测过最糟糕情况的人，他的表现都比那些没写纸条的人要好很多。因为小纸条上失败清单预测，为他建立了很强的掌控感。在这个意外频发的时代，拥有失败清单这个法宝特别重要。它可以帮你不断在人生的各个阶段建立人生掌控感，帮你获得强大的心理优势，像一个盾牌一样抵御未来的不确定性。
        第三种方法，叫做用迷信建立自信。从心理学层面解释，所谓“迷信”，本质上还是在寻求一种自我掌控感，通过自我掌控感来降低不确定性。这种习惯就像一种仪式，帮你建立积极心理暗示。运动员就是通过这样的方式，对自己强调，所有的场外因素今天都是对自己有利的，没有任何的突发状况会影响到我，做出了这样的行为我就拥有了强大的力量。
        最大的不同是，运动员的通过仪式把掌控感留给了自己，而普通人迷信的方法，是把掌控感留给了别人。这个方法也推荐给大家，尤其在人生中类似“重大的赛事前”场景，比如去面试的时候、见重要客户的时候、见重要投资人的时候、想赢得谈判的时候，你可以通过一些仪式化的方式，为自己建立自信。
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